Après environ deux semaines, j'ai commencé une douleur obstructive, parfois lancinante, au genou droit sensation. Après le repos, c'était chaque fois un peu mieux, mais la douleur réapparaissait de plus en plus vite. Dans la lande vallonnée près de Maasmechelen, j'ai remarqué que la douleur disparaît lors de la marche en montée. J'ai essayé d'imiter cette démarche sur terrain plat et j'ai remarqué que la douleur disparaissait lorsque j'essayais de me déplacer. a atterri en douceur sur le talon et le pied s'est ensuite bien déroulé sur toute la longueur.
Avec mon lourd sac à dos, j'ai apparemment marché différemment de d'habitude, avec une atterrissage brutal directement sur le médio-pied. Ces "coups" sont apparemment très éprouvants pour les genoux. Pour les 10 km restants, je me suis imposé Concentration sur la douceur de l'atterrissage en talon et sur une bonne sortie de route.et la douleur au genou a été recherchée. Pour savoir si vous vous y prenez bien, il suffit de marcher sans bruit sur du béton ou de l'asphalte. J'espère que cette astuce pourra également soulager les personnes souffrant de douleurs chroniques au genou.
16 septembre : Ouverture de la porte au centre bouddhiste Diamondway à Tallinn Les séances de méditation du centre sont ouvertes.
